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          長達40天的三伏天,明日正式拉開序幕,你會如何過?

          時間:2021-07-10 15:04   來源:未知   訪問量:
          只要一想起夏天,就讓我無比頭疼,炎熱的夏季,感覺動一動就出一身汗,全身黏黏的,特別不舒服,就恨不得能天天的待在空調房里,舒服的躺在床上,睡他個昏天黑地。
          進入三伏天之后,日子更不好過,但2021年的三伏天比較特殊,聽說長達了40天,是有史以來最長的伏天,伏天雖然熱,但也是疾病的高發時段,可能在伏天里不覺得什么,等出了伏,又到了季節交替的時候,病狀就會主動的找上門,感冒、發燒、腰酸背痛能想得到的疾病全來了。所以在三伏天里,更要保護自己的健康,最有效的方法就是“不貪涼”。
           
          1.頸椎酸,后腰疼,全是空調惹的禍
          夏季,空調的使用非常頻繁,有的甚至一開就能開一整天,導致家里和外面的溫度是冰火兩重天,當在空調房里呆久了,再去外面,很容易感覺到不適,嚴重的還會被疾病產生,難受的可是自己。
          夏季吹空調可以,但切記不要把空調的溫度調的太低,26℃左右的室內溫度是比較合適的,并且肩背部不要直對著空調吹。
           
          2.家中塵螨、霉菌到處跑,夏季清潔要勤快
          之前在冬季的時候,可能由于工作太忙,沒時間打掃,就一周打掃一回,但在夏天,這樣的行為是十分不可取的,要知道夏季的溫度是非常悶熱的,而且空氣中的濕度又非常大,很多灰塵容易吸附在空氣中。平日里,我們用肉眼可能會看不到,看這些在空氣中漂浮著的灰塵,會進入到我們的皮膚里面,甚至長期疏于清理的話,還會在空氣中形成塵螨、霉菌孢子,當這些臟東西進入到呼吸系統之后,很容易引發哮喘、鼻炎等多種疾病。
          所以,夏季打掃房子一定要勤快,不能犯懶,一般兩三天就要打掃一次。
           
          3.每天晨練不能少,空氣污染要人命
           現在的年輕人都喜歡通過運動來強身健體,早晨的晨練,晚上的夜跑,一個都不能少,但需要知道的是,夏季晨練,尤其是在三伏天里,早上晨練的時間一定不能早于六點,畢竟夏季空氣里的污染物非常多,經過一晚上,空氣中的污染含量比較高,并且日出還沒有出來,根本就無法進行光合作用,也沒辦法對空氣進行消毒,這樣一來就會積存大量的二氧化碳,對健康造成不利影響。
          所以,夏季晨練時最好選擇在六點之后,空氣的清新指數會有所上升,當然,保險起見,在家里鍛煉會更加安全,一年四季,不用擔心天氣問題,也不用在意空氣污染,快樂健身每一天。
           
          【2021年三伏天具體時間】
          2021年7月11日-2021年7月20日 為頭伏 10 天
          2021年7月21日-2021年8月9日  為中伏 20 天
          2021年8月10日- 2021年8月19日 為末伏 10 天
          所以,在三伏天里,不要因為熱,而大量的吃冷飲,尤其是女孩子,要愛惜自己的身體,及時給腸胃保暖。
           
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